Aquele desconforto que, muitas vezes, aparece logo após as refeições pode gerar diferentes problemas para nosso corpo, entre eles a acne, olheiras, sono excessivo, constipação intestinal e gordura localizada.
Segundo a nutricionista funcional, Daniela Jobst esses sintomas muitas vezes vêm acompanhados da má digestão. Ela diz que a gordura localizada, é muito favorecida pela má digestão, já que o corpo não consegue digerir ou eliminar o que não irá aproveitar.
Esses alimentos mal digeridos vão se acumulando e se transformando em gordura. Outro problema, é a constipação intestinal que acontece quando o estômago e o intestino são sobrecarregados e têm dificuldade para absorver os nutrientes e a produzir minerais essenciais.
Para evitar a constipação é necessário comer devagar, o dia-a-dia acaba levando para a correria na mesa e quando não mastigamos direito, o estômago e o intestino têm dificuldade para absorver os nutrientes, resultando em problemas como gases e abdômen estendido , diz a nutricionista.
O sono e moleza no corpo que sempre aparecem depois das refeições, principalmente após o almoço, também estão diretamente ligados com os problemas da má digestão.
De acordo com a especialista, a má digestão leva à sensação de peso no estômago e cansaço, o que traz sono em excesso. Fazer pequenos lanches a cada três horas ajuda a controlar a fome e a ânsia pela próxima refeição.
Para evitar essas complicações são necessárias algumas mudanças, e evitar líquidos na hora de comer é uma delas. O líquido dilui o ácido clorídrico fundamental para o processo digestivo. O ideal é não beber nada meia hora antes e meia hora depois de comer.
Outra dica essencial está em prestar atenção nos alimentos que não caem bem no seu estômago, se aquela massa sempre deixa uma sensação de mal estar, substitua o pedido para evitar problemas .
Na hora de temperar as saladas, troque os temperos prontos e o óleo de soja por azeite de oliva ou óleo de linhaça.
Comentários
gostaria de saber como perder a barriguinha, não tenho muito mas me encomoda, faço academia mas não achei que resolveu, gostaria de saber quais a limentação adequada.
Por carla maria da silva nascimento, a 13 de Julho de 2010, 23:34Vou aproveitar esta informação e divulgar lá em casa, vai ajudar muito a minha filha adolescente. Quanto mastigar devagar sei que é importante, pois pratico há vários anos, e nos ajuda a evitar problemas intestinais, além de que saboreamos melhor os alimentos. Parabéns pela matéria!
Por Cecilia do Derly a 29 de Junho de 2010, 13:56To aprendando coisas esse programa é parabensssss ..
Por Maristela cardoso a 23 de Maio de 2010, 11:47Gostaria que comentassem sobre calvice em mulheres
Por eliane a 28 de Abril de 2010, 05:13obrigada! bjus
eu adoro este programa pq tira todas as duvidas sobre nós mulheres que sempre aparece pra nos atormentar,parabéns vcs são demais são 1000000000000000000000000000000000000000000000000
Por ana claudia a 6 de Abril de 2010, 23:42Bom também seria tomar chá verde após as refeições, pois este elimina toxinas, e não se esquecer de preferir as refeções leves no jantar acompanhado de uma fruta. Neste Verão não podemos deixar de beber bastante água para não desidratar a pele!
Por Alyne Hedla a 14 de Janeiro de 2010, 22:57Muito bom após as refeições é um chá de hortelám ou um chá branco,esse não sempre,mais o chá traz uma grande leveza.
Por Regina Idelmar Uchoa Jorge a 7 de Janeiro de 2010, 14:11