Tonificação do Corpo

Olá! Primeiramente peço desculpas pela demora em atualizar o blog, passei por algumas dificuldades mas agora esta tudo bem.

Hoje venho com uma novidade para vocês. Estava pesquisando outro dia, com uma amiga, sobre como ganhar massa muscular rápido e após uma grande e demorada pesquisa, encontrei na internet um curso muito bacana o Boa Forma Definitiva em 11 Semanas ele é do Prof. Fernando Sardinha, um campeão em provas internacionais e nacionais de fisiculturismo.

O Prof. Fernando Sardinha me passou muita segurança e mostrou entender bastante do assunto com o seu curso Boa Forma em 11 Semanas ou BF11 - para como ganhar massa muscular rapido! Este "rápido" é ótimo, porque eu quero tudo para ontem. :)

Outro ponto que me deixou empolgada foi a metodologia do curso Boa Forma Definitiva em 11 Semanas Apenas. O curso não é apenas uma dieta que você irá perder peso rápido e depois depois de algum tempo, sem se cuidar, voltará a engordar com facilidade e acontecerá o "efeito sanfona" - por não ter fortalecido seus músculos.

Para um beneficio mais duradouro e saudável foi um grande achado. Buscar a tonificação do corpo ter um corpo saudável, uma boa forma física e não apenas perder peso!

A minha pesquisa sobre como ganhar massa muscular foi demora mas me rendeu frutos. Estou na minha sétima semana da meta de: como ganhar massa muscular rápido e estou empolgada!

Acho ótimo a forma como as coisas são ensinadas, a didática do curso e fui muito com a cara do professor Fernando Sardinha, uma simpatia ;)

Vou deixar o vídeo para vocês darem uma olhada e os endereços para que possam entrar na página do Curso Boa Forma Definitiva em 11 Semanas e tirarem suas dúvidas e conclusões. Rumo a meta de como ganhar massa muscular rapido e ter um corpo saudável!!

Boa Forma Definitiva em 11 Semanas

O curso é um Sistema avançado de onze semanas para ter saúde e tonificação do corpo. Ele foi inspirado nas habilidades do Atleta e Educador Físico, Fernando Luiz Sardinha, ao longo de seus 30 anos de carreira.

Esse programa reforça os fundamentos da Boa Forma, Nutrição, Exercícios e conhecimentos de forma definitiva.

O treinamento completo é fornecido em uma sequencia de aulas em vídeo (plataforma de membros exclusiva), com conteúdos de treinos, nutrição, alimentação e qualidade de vida.

Tudo isso preparado por especialistas com conteúdos que são determinantes para garantir que você alcance seus objetivos, tenha boa forma e que faça sentido para você e seu estilo de vida.

Boa forma com saúde

Fazendo parte do curso Boa Forma Definitiva em 11 Semanas você irá receber:

  • Cada uma das 11 semana é composto por um conjunto de vídeos de todos os profissionais do BF11: Todos os membros terão acesso VIP à todo o conteúdo do BF11 durante 24 meses.

  • Os Membros VIP do BF11 receberão um e-book com mais de 122 receitas exclusivas e adequadas à Boa Forma em 11 semanas: O que acontece se você estiver em uma fazendo de férias ou em algum lugar que não haja uma academia para treinar? No BF11 eu explico como fazer para não perder o seu foco mesmo nessa ocasião até retornar para onde haja academia.

  • Certificado Digital: Ao completar 70% do curso você mesmo pode visualizar e fazer o download do seu próprio certificado de participação do BF11

  • E-book Nutricionista Laís Murta: A Nutricionista desportiva criou um e-book e disponibilizou para os alunos do BF11


E mais:

  • Dicas de qualidade de vida para ter Boa Forma com o médico Dr. Ícaro Alcântara;

  • Dicas sobre o sistema ósseo e conjuntivo com o Traumatologista Dr. Fabrício Fogagnolo;

  • Dicas da atleta e Endocrinologista Dra. Paula Leal;

  • Dicas sobre lesões e traumas no esporte com o Ortopedista e médico do esporte Dr. Flávio Cruz;

  • Dicas de como atuar para evitar lesões e como curá-las com a Fisioterapeuta Dra. Joyce Bressanin;

  • Dicas de alimentação sólida com a Nutricionista Isis Moreira;

  • Cardápio completo e exclusivo para o BF11 com mais de 120 receitas da Chef Funcional Camila Bragança;

  • Dicas de suplementação correta para Boa Forma com a Nutricionista Esportiva Lais Murta;

  • Treinamento completo para Boa Forma com Fernando Sardinha;

  • O Master Coach Marcelo Rezende vai te ajudar como superar as crenças limitantes do seu sistema emocional e alcançar a Boa Forma.

"Veja só: O BF 11 não é um produto com promessas de fórmulas e pílulas mágicas para transformações do dia para a noite, ponto. O BF 11 é um sistema altamente eficiente e comprovado que exige o mínimo de sua participação para você ter Boa Forma para o resto de sua vida ok?!" -- Fernando Sardinha

Faça parte você também do treinamento Boa Forma Definitiva em 11 Semanas e saiba tudo para como ganhar massa muscular rapido e comece hoje mesmo a tonificar os seus músculos!

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Última Atualização: 06/08/2018

Gabriela Almeida - Coisas de Mulher

Gabriela Almeida

Sou a Gabriela, tenho 34 anos e sou formada em Psicologia. Com o blog Coisas de Mulher, quero ajudar as mulheres com dicas, artigos, cursos e depoimentos pessoais sobre vários temas, tais como: relacionamento, saúde, beleza, trabalho, família e sexo.

Comentários

Coisas de Mulher | Usuario

Isabela Silva · 02/06/2016

Meninaaaaaa estou brancaaaa !!! Nosssa muito bom, daqui uns meses venho postar meus resultados! Com foto ;)) kkkkk, Beijos

Coisas de Mulher | Usuario

Paula Mendez · 02/06/2016

Parabéns pelo curso Fernando !!! Você passa muita confiança e me da animo para seguir com meus objetivos! uhu!

Coisas de Mulher | Usuario

Gabriela · 16/06/2016

Obrigada Gabi! Estou amando, muito bom!

Coisas de Mulher | Usuario

Pedro Ivo · 16/06/2016

Muito legal! Quer ganhar massa muscular? Segue este cara!

Coisas de Mulher | Usuario

Mariana · 18/06/2016

Realmente ótimo, não tenho criticas e recomendo!

Coisas de Mulher | Usuario

Roberto Luis · 18/06/2016

Sou fã do Fernando Sardinha! O curso é excelente! Se você quer ganhar massa muscular este é o caminho! O cara é fera!

Coisas de Mulher | Usuario

Eliz · 20/06/2016

Recomendo para as meninas, realmente funciona.

Coisas de Mulher | Usuario

Camila Costa · 21/06/2016

Ótimo!

Coisas de Mulher | Usuario

Grazy · 22/06/2017

Amei!!!!

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