Mamãe Sarada

Olá! Quer voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez?

Com esta dieta pós-parto agora você pode perder os quilos extras que ganhou, sem precisar sair de casa.

Todo o programa do Mamãe Sarada foi pensado na sua rotina como mãe, então todas as aulas de exercícios têm no máximo 14 minutos.

Isso mesmo, então agora você não tem mais desculpa de falar que falta tempo, porque com o programa Mamãe Sarada, além de poder fazer em casa, você só vai precisar de 14 minutos no seu dia para realizar estes exercicios pos parto..

Esse é o único momento do seu dia que você vai precisar se dedicar exclusivamente a você mesma, para cuidar do seu corpo e da sua alta estima. E são só 14 minutos!

Com o programa Mamãe Sarada você vai utilizar apenas o seu peso corporal para fazer os exercicios pos parto e para conseguir emagrecer e voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez.

Exercícios Pós-Parto

A metodologia de rotinas de exercícios pós-parto do Mamãe Sarada é o que tem de mais avançado para queima de gordura e condicionamento físico.

Então, você não vai precisar de nenhum tipo de equipamento, acessórios ou desperdiçar horas do seu dia em uma academia para entrar em forma.

Você já tem tudo que precisa. O seu corpo é o seu equipamento para fazer os exercicios pos parto do Programa Mamãe Sarada.

No Mamãe Sarada você terá acesso online aos vídeos das aulas para você poder literalmente fazer onde e quando quiser. Não precisa de horário fixo, como uma aula na academia.

Aqui você pode fazer na hora que der, independente de onde estiver.

Porque todas as aulas podem ser acessadas do smartphone, notebook, tablet, computador ou smarttv, desde que tenha internet.

O Mamãe Sarada não é apenas um programa de exercícios para se fazer em casa. É o único feito exclusivamente para quem é mãe!

Todos os exercícios e rotinas das aulas foram pensados para trabalhar as partes do corpo da mulher que são mais afetados durante a gravidez.

Mesmo que tenha também exercícios que trabalhem todo o corpo com o objetivo que queimar o máximo possível de gordura, muitos dos exercícios focam na região da barriga, pernas e bumbum, pois são nessas regiões onde ganhamos mais gordura durante a gestação.

E por mais que o programa do Mamae Sarada seja intenso para você conseguir alcançar o mais rápido possível os resultados que deseja, em todas as aulas existem dois níveis de exercícios: um mais fácil e um mais difícil, assim, independente se você não costuma fazer atividade física, conseguirá fazer as aulas do início ao fim e evoluir durante o programa.

As primeiras 5 aulas são de ativação e devem ser feitas durante todo o primeiro mês do programa, preparando o seu corpo para as aulas do segundo mês. Aqui você já começa a ver resultado.

Nas 5 aulas do segundo mês que você vai conseguir ver os resultados mais expressivos, porque o seu corpo já estará preparado e pronto para voltar ao que era.

Dieta Pós Parto

E mais 3 bônus que garantirão resultado ainda mais rápido:

  • Guia Nutricional: Não tem como ficar mais fácil que isso. Você não vai precisar de dietas complicadas, ou que vão te deixar passando fome. É um guia que vai te ajudar a emagrecer comendo o que você gosta.

  • 101 Receitas FIT: Não tem tempo? Sem mais desculpas. Incluímos 101 deliciosas receitas simples e fáceis de fazer para você saber exatamente o que comer sem sofrer com dietas malucas.

  • Sucos Saudáveis: Beber suco é um hábito saudável e que pode ser passado de mãe para filho. Aqui você vai aprender como fazer diversos sucos deliciosos e que podem ser encaixados no seu dia a dia e da sua família.

Perguntas Frequentes:

  • Esse programa só funciona para quem já é mãe?: De forma alguma. Qualquer mulher que quer emagrecer e trabalhar principalmente as mesmas regiões do corpo que são mais afetadas durante uma gravidez, as coxas, bumbum, lombar e a barriga, podem fazer esse programa. Na verdade, muitas alunas do Mamãe Sarada hoje, ainda não são mães.

  • Meu parto foi cesariana, depois de quanto tempo posso começar a fazer os exercícios do programa?: Normalmente nos casos de cesariana (sem complicação) a recomendação é de iniciar qualquer atividade física após 45-60 dias e começar de maneira moderada. Foi pensando nisso que no programa Mamãe Sarada, em todas as aulas existem variações mais avançadas e mais moderadas. Então se você tiver passado recentemente por uma cesariana, comece fazendo as variações mais leves até se sentir confortável e sem nenhum incômodo na região abdominal para passar para os exercícios mais intensos. Essa preparação é fundamental para quem fez cesariana. Mas é importante que você tenha uma liberação oficial do seu médico antes de começar qualquer atividade física.

  • Eu tive parto normal, depois de quanto tempo posso começar o programa?: Se você estiver se sentindo bem sem nenhum desconforto, com 30 dias do seu parto já é possível começar os exercícios o programa. Só que é importante que você tenha uma liberação oficial do seu médico antes de começar qualquer atividade física.

  • Eu estou amamentando, fazer esses exercícios faz com que meu leite diminua?: Não, de maneira nenhum esses exercícios vão prejudicar a amamentação. Hoje em dia, está comprovado, que exercícios físicos moderados, são importantes durante a amamentação. É importante se hidratar bem antes durante e após os exercícios, isto sim é importante para a manutenção do leite.

  • Meu abdômen ficou dilatado depois da minha gravidez, é possível voltar ao normal com exercícios?: É possível sim. Esse inclusive é um dos objetivos do programa. Existem vários exercícios para ajudar o abdômen a voltar a ser como era. No Mamãe Sarada fazemos rotinas específicas para isso.

  • Eu preciso comprar mais algum equipamento para fazer os exercícios?: Não. Você não precisa comprar mais nada. Tudo que vai precisar é acesso à internet para poder assistir às aulas e o seu corpo para fazer os exercícios. Simples assim. E os resultados são incríveis.

  • E se eu tiver alguma dúvida, com faço para solucionar?: Você vai ter acesso direto a mim, minha equipe e a diversas outras mães que já estão fazendo o programa, dentro da comunidade VIP do Mamãe Sarada no Facebook. Lá vocês poderão interagir entre si, comigo e com pessoas da minha equipe. Pode ter certeza que nenhuma dúvida sobre o programa ficará sem resposta. Além disso, tem o nosso suporte por e-mail também. Faça parte agora do Mamãe Sarada e tenha resultados reais com apenas 14 minutos por dia com foco nas partes do corpo feminino que são mais alteradas pela gravidez. E o melhor faça em casa, sem perder tempo em academias.

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Última Atualização: 06/08/2018

Gabriela Almeida - Coisas de Mulher

Gabriela Almeida

Sou a Gabriela, tenho 34 anos e sou formada em Psicologia. Com o blog Coisas de Mulher, quero ajudar as mulheres com dicas, artigos, cursos e depoimentos pessoais sobre vários temas, tais como: relacionamento, saúde, beleza, trabalho, família e sexo.

Comentários

Coisas de Mulher | Usuario

Iza Marrer · 02/06/2016

Nossa muito bom, daqui uns meses venho postar meus resultados! Com foto, beijos!

Coisas de Mulher | Usuario

Paula Dias · 02/06/2016

Parabéns pelo curso tem me ajudado muito, meu corpo já melhorou muito!

Coisas de Mulher | Usuario

Jane Ortiz · 16/06/2016

Obrigada estou amando, muito bom, e tudo sem sair de casa!

Coisas de Mulher | Usuario

Rosa Maria · 16/06/2016

O melhor programar para perder peso após a gravidez. Recomendo!

Coisas de Mulher | Usuario

Camila Lopes · 18/06/2016

Realmente ótimo, recomendo!

Coisas de Mulher | Usuario

Marta E. · 18/06/2016

Amei! Quanta caloria perdida!

Coisas de Mulher | Usuario

Paola · 20/06/2016

Realmente o curso Mamãe Sarada é ótimo e não fica apenas na teoria, o negócio e suar a camisa! Beijos!!!

Coisas de Mulher | Usuario

Camilla · 21/06/2016

Ótimo!

Coisas de Mulher | Usuario

Mari C. · 22/06/2017

Recomendo. Ótimo curso para as mamãe como eu que não tem como deixar os filhos aos cuidados de outros. Entre uma e outra soneca do baby eu pego firme nos exercícios! Melhora meu humor e minha autoestima. Porque ninguém merece ficar insatisfeita com seu corpo!

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