O valor da nossa Saúde

Nossa saúde é nosso maior bem. Sem ela não podemos conquistar nossos sonhos, não conseguimos viver com qualidade.

A grande maioria nasce com a saúde perfeita e, ao longo da vida, se envolve com hábitos pouco saudáveis, prejudiciais a saúde, como tabagismo, álcool, sedentarismo, má alimentação, dentre outros.

Antes que seja muito tarde, devemos prestar mais atenção em nossa saúde, no nosso corpo, nos sinais que ele nos dá sobre como estamos. Devemos nos conhecer melhor.

Muitas vezes na correria do dia a dia não temos tempo para cuidar de nós, de nossa saúde.

Nos alimentamos de forma errada, esquecemos de praticar atividades físicas, prejudicamos nosso sono, e, ao longo do tempo, nosso organismo, nosso corpo físico nos alerta para esta falta de cuidados com nossa saúde.

Ele nos mostra com a falta de disposição para as atividades do dia a dia, dores pelo corpo, irritabilidade, dentre outras formas.

Podemos cuidar de nossa saúde com algumas dicas básicas. Com força de vontade e organização, podemos mudar nossos hábitos alimentares nossa rotina, vivendo uma vida mais saudável.

Algumas dicas para que comecemos agora a viver uma vida mais saudável:

  • Alimentação balanceada: Comer menos ou eliminar a gordura saturada, optar por alimentos oleaginosos (nozes, castanhas, avelãs, amêndoas e pistache), verduras/legumes e frutas. Ter uma alimentação mais saudável.

  • Dormir melhor: Repor as energias gastas durante o dia com uma boa noite de sono. Em média dormir 7 horas e meia por dia.

  • Atividades físicas: Fazer atividades físicas é um dos itens mais importantes, pois elas contribuem enormemente para que você tenha uma vida mais saudável, inclusive para seu auto estima. Ajuda a combater a obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.

  • Diga não ao estresse: Apesar de não ser considerado uma doença o estresse favorece o aparecimento de doenças, e por isso, precisa ser controlado e observado. Favorece o aparecimento de quadros de depressão.

  • Sorrir mais: Sorrir mais para os outros, para a vida, ser uma pessoa de bem com a vida, manter o bom humor em situações difíceis.

Emane coisas boas para os outros, para o universo, tenha vibrações e pensamentos positivos a fim de atrair coisas boas para sua vida.

Aqui no Coisas de Mulher existem dicas de produtos que já comprei e tive resultados positivos, espero que estes produtos ajudem vocês a manterem a saúde em dia.

Última Atualização: 06/08/2018

Gabriela Almeida - Coisas de Mulher

Gabriela Almeida

Sou a Gabriela, tenho 34 anos e sou formada em Psicologia. Com o blog Coisas de Mulher, quero ajudar as mulheres com dicas, artigos, cursos e depoimentos pessoais sobre vários temas, tais como: relacionamento, saúde, beleza, trabalho, família e sexo.

Comentários

Coisas de Mulher | Usuario

Martina · 02/06/2016

Obrigada Gabi!

Coisas de Mulher | Usuario

Mariana · 02/06/2016

Beijos e sucesso Gabi!

Coisas de Mulher | Usuario

Luciana · 03/06/2016

Que lindo, eu amei!

Coisas de Mulher | Usuario

Belinha · 13/08/2016

Ótimo!

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